Taller gratuito de Mindfulness

La Asociación de Personas con Discapacidad Auditiva Postlocutiva de Salamanca, organiza un TALLER GRATUITO sobre MINDFULNESS, impartido por Juan José García Carabias, socio voluntario de la asociación SADAP a partir del 16 de marzo.


OBJETIVOS del Taller:

Gestionar nuestras emociones y estados mentales.

Potenciar la atención, concentración y consciencia a la vida rutinaria.

Fomentar el relacionarnos con nosotros mismos y nuestras experiencias desde la amabilidad.

Mejorar la salud física y emocional, así como el bienestar y salud en general.


CONTENIDOS
La consciencia corporal. Actitud Mindful en nuestro día a día. La reactividad emocional y la evitación Los estados mentales rumiativos. La aceptación. El estrés y ansiedad.


DURACIÓN
El curso constará de 8 sesiones semanales, además de una Sesión de Orientación inicial y un Día de Práctica Intensiva.


METODOLOGÍA
Grupos reducidos de forma que se facilite la compresión y participación en las sesiones. Sesiones programadas de forma que el participante evolucione progresiva y experiencialmente en las prácticas y contenidos del Mindfulness.
Cada semana el participante recibirá textos indicativos sobre las prácticas diarias a realizar vinculadas con la temática de cada sesión, con audios, lecturas y propuestas que facilitarán su incorporación en el día a día.
Se prestará soporte mediante correo electrónico y/o whatsapp para aclarar dudas o responder a consultas de quienes lo necesiten.


FECHA DE COMIENZO:

LUGAR DONDE SE IMPARTE:

Casa de las Asociaciones de Ayuda Mutua, Paseo del Gran Capitán, nº 53


¿DONDE INSCRIBIRSE ?:

asociacionsadap@hotmail.com. (Indicando nombre completo, teléfono de contacto y dirección y grupo al que quiere unirse (MIERCOLES O JUEVES)


PLAZO DE INSCRIPCIÓN: Del 28 de febrero al 4 de marzo
Se completarán los grupos por orden de inscripción


Colabora:
2 GRUPOS DE 10 PERSONAS COMO MÁXIMO (por mantener medidas anticovid, se ruega a todos los asistentes que acudan a las sesiones con material propio para la actividad (esterillas o colchonetas)
* Grupo 1: miércoles, de 10’30 a 12’30 horas
* Grupo 2: jueves, de 19 a 21 horas

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