La Asociación de Personas con Discapacidad Auditiva Postlocutiva de Salamanca, organiza un TALLER GRATUITO sobre MINDFULNESS, impartido por Juan José García Carabias, socio voluntario de la asociación SADAP a partir del 16 de marzo.
OBJETIVOS del Taller:
Gestionar nuestras emociones y estados mentales.
Potenciar la atención, concentración y consciencia a la vida rutinaria.
Fomentar el relacionarnos con nosotros mismos y nuestras experiencias desde la amabilidad.
Mejorar la salud física y emocional, así como el bienestar y salud en general.
CONTENIDOS
La consciencia corporal. Actitud Mindful en nuestro día a día. La reactividad emocional y la evitación Los estados mentales rumiativos. La aceptación. El estrés y ansiedad.
DURACIÓN
El curso constará de 8 sesiones semanales, además de una Sesión de Orientación inicial y un Día de Práctica Intensiva.
METODOLOGÍA
Grupos reducidos de forma que se facilite la compresión y participación en las sesiones. Sesiones programadas de forma que el participante evolucione progresiva y experiencialmente en las prácticas y contenidos del Mindfulness.
Cada semana el participante recibirá textos indicativos sobre las prácticas diarias a realizar vinculadas con la temática de cada sesión, con audios, lecturas y propuestas que facilitarán su incorporación en el día a día.
Se prestará soporte mediante correo electrónico y/o whatsapp para aclarar dudas o responder a consultas de quienes lo necesiten.
FECHA DE COMIENZO:
- GRUPO 1 el 16 de Marzo a las 10,30
- GRUPO 2, el 17 de Marzo a las 19 horas
LUGAR DONDE SE IMPARTE:
Casa de las Asociaciones de Ayuda Mutua, Paseo del Gran Capitán, nº 53
¿DONDE INSCRIBIRSE ?:
asociacionsadap@hotmail.com. (Indicando nombre completo, teléfono de contacto y dirección y grupo al que quiere unirse (MIERCOLES O JUEVES)
PLAZO DE INSCRIPCIÓN: Del 28 de febrero al 4 de marzo
Se completarán los grupos por orden de inscripción
Colabora:
2 GRUPOS DE 10 PERSONAS COMO MÁXIMO (por mantener medidas anticovid, se ruega a todos los asistentes que acudan a las sesiones con material propio para la actividad (esterillas o colchonetas)
* Grupo 1: miércoles, de 10’30 a 12’30 horas
* Grupo 2: jueves, de 19 a 21 horas
